1 3 ile to jest

[...] Plyniesz tak spokojnie jak dasz rade, by nie isc pod wode, powoli. Po kazdej 50 odpoczywaj tyle, bys byl wypoczety w 60-70%, juz nie na full. Wyczujesz sobie. Wyprobuj ile dasz rade takich setow zrobic, staraj sie jak najwiecej, ile tylko upchniesz w godzinie. 4. Zostaw sobie na koniec 5-7 minut na rozplywanie, przynajmniej 4 baseny byle [...]

[...] planowo. Tak poza tym to zgodnie z moją ideą co trzeci miesiąc 2 tygodnie przerwy wypada od 1 września czyli jeszcze 3 tygodnie do przerwy. Te 3 tygodnie mam zamiar na ile to będzie możliwe trzymać sztywno dietę. Zobaczymy co z tego będzie. Będę opisywał swoje posiłki co dziennie. Do teraz trzymałem ciągle również dietę ale na weekendy [...]

[...] zakręcony pod tym względem :D Stary ja kiedyś robiłem sobie z siostra jak jeszcze mieszkaliśmy razem "maratony filmowe" - czyt. szliśmy do sklepu, kupowaliśmy tyle słodyczy ile potrafiliśmy unieść, ustawialiśmy monitor od kompa w stronę kanapy siadaliśmy i... Oglądaliśmy WSZYSTKIE części harrego pottera jeden po drugim xD, to było chyba z 14-15h [...]

ostatnie badania : Testosteron 2032 norma 160-730 Prolaktyna 20 norma 2.5 -17 raz juz zbiłem z 39 norma 4-15 starczylo 1.5 tab ( teraz też zbijać te 20 ?) Estradiol 186 norma <56 PO BADANICH ZBITY ARIMIDEXEM do 37 !! 2 tab. dzielone Jak zbiłem juz Estro to wbiłem 2500 HCG po 3 dniach znów 2500 ( jajka juz ruszyły lekko i libido ) [...]

[...] Raz je 4000 kcal, drugim razem 6000kcal. Tak jak czuje i odbiera sygnały z otaczającego go świata, tak na nie reaguje. :D Dieta LC może być naprawdę tania. To zależy ile czasu poświęcisz na edukacje odnośnie wartości biologicznej pożywienia , oraz nie dasz się zmanipulować kolorowym branżowym gazetkom i TV ;) Można dobrze zjeść za [...]

[...] Ruda, Martucca ja wiem, że przysiad jest naturalnym ruchem, ale ja mam na względzie to, że mój dolny odcinek pleców jest naprawdę BARDZO skurczony:-( i o ile fizycznie jestem w stanie zejść niżej, to wtedy strasznie się zwijam, a Obli mówiła żebym tego unikała, bo to daje popalić lędźwiom, a nie chcę nabawić się kontuzji... [...]

[...] 15x27,5kg/7x30kg+6x27,5kg/8x30kg+4x27,5kg/8x30kg+5x27,5kg 15x25kg/15x27,5kg/7x30kg+4x27,5kg/11x27,5kg 15x10kg/15x10kg/16x10kg/ 17x10kg - uginanie ze sztangileką 13x55lb/9x55lb+3x50lb/11x50lb/13x50lb 14x50lb/13x50lb/11x50lb/10x50lb //Komenatrz 1) Suwnica - w pierwszej serii zaogniły mi się dwójki po piątkowym treningu, ale [...]

[...] ją literą M. W naszym kraju niestosowana, dawniej w Polsce istniała tzw. mila polska, której długość wynosiła 7146 metrów (do 1819 roku), a od 1819 roku – 8534,31 metrów". Źródło: http://www.mowimyjak.pl/fakty/nauka/mila-ladowa-mila-morska-ile-to-metrow-kilometrow-przelicznik,25_58306.html Zmieniony przez - porandojin w dniu 2014-04-24 21:58:14

[...] Trochę mniej pewny uścick ale dało się ćwiczyć i nie bolało. Okazało się, że dostałem jakieś leki na rozluźnienie mięśni i powinno puścić za 2 dni tylko mam zrobić sobie przerwę do soboty z ćwiczeniami- więc pójdę na basen o ile tory nie będa zarezerwowane a jak będą to na rower na siłkę. Zmieniony przez - 0sama w dniu 2012-11-15 10:12:15

1. Co to jest ten adres korespondencyjny??? Konieczne to jest, bo kod pocztowy wpisałem??? o ile dobrze rozumiem pytanie chodzi o Twoj adres do korespondencji czyli tam gdzie ma paczka dojsc - mam nadzieje ze wpisales dobry adres a nie moj na przyklad :) ))) 2. Na formularzu jest rok urodzenia, więc wpisałem 1992, ale nie ukończyłem 18 lat, tak [...]

[...] sie zmienily? 2. paczki sa nawet w calosci wiec powycinam wg wzoru ktory gdzies juz widzialem tylko pytanie czy podpisywac kartoniki po czym to jest czy jak to rozpoznajecie? bo mam hologram z kodem kreskowym tylko nie wiem po czym i ile z tego jest punktow Dziekuje serdecznie za pomoc :) Zmieniony przez - goliatt89 w dniu 2012-10-07 21:04:45

[...] przy wiekszej ilosci produktow moga wynikac z cen VS zaokraglenia jednej sztuki 4. jesli jest sak kod 2D - kupon nie bierze udzialu w zabwie - patrz regulamin :-( 5. o ile pamietam (moge byc w bledzie) T100 nie jest dostepny w PL - wiec nie ma co dzielic - brak ceny w PL 6. inne produkty biorace udzial w zabawie jesli nie ma w kalklatorze [...]

[...] na czczo z prostymi amino i np carbo i po treningu ok 15 pozostałych gram 6) tak, spozywam dużo warzyw. Wlaściwie to mam je w 4 z 6-7 posiłków i nie liczę ich, jem tyle, na ile mam ochotę, choć w okesie najcięższych treningów "masowych" i pod koniec redukcji i tak dorzucam Chela-potas, bo zakwaszenie organizmu jest za duże. 7)jak jest [...]

[...] jak poprawisz diete to wklej sprawdze jeszcze raz, i sproboj 1 dzień czy dajesz rade, jeśli nie to zmniejszy sie troche kalori i stopniowo do góry aż dojdziesz do tylu ile trzeba. Co do kolacji, hmm a co szkodzi spróbować ?? Twarog z jakimś warzywkiem, naprawde nie powinnaś mieć problemów z zasypianiem - twaróg bedzie sie stopniowo [...]

W zwiazku z tym ze caly czas bylem na diecie ww/bialko nie wiem ile czego jest np. w parowkach, pasztecie czy zoltym serze, ja takich rzeczy nie jadam. TO ZARAZ KTORYS Z KOLEGO PODA CI PARE LINKOW PASZTETU I PAROWEK NIE POLECAM JAKO PODSTWWY OD CZASU DO CZASI OWSZEM ALE OD CZASU DO CZASU Generalnie prosze o podanie ilosci ww, bialka i tluszczu [...]

[...] Razem: (B:21,68g ; T:10,58g ; W:37,36g) 347kcal 4. Posiłek przed treningowy &#8211; 16:00 &#8211; 16:30 - 100g ryżu białego (B:6,7g ; T:0,7g ; W:76,5g) 344 kcal - filet z mintaja(100g) lub kotlet z kurczaka (150g) (B:16,6g ; T:0,6g ; W:0g) 73kcal lub (B:32,25g ; T: 1,95g W:0g) 148kcal - Surówka z białej kapusty i marchewki - duży jogurt [...]

to nic sie zbytnio nie dzieje jesli jest 8,5-9h? wiem ze im mnije godzin uczty tyle lpiej wiec myslalem ze im wiecej tym gorzej ile godzin stanowi jakos granice? jest cos takiego wogole? w poczatkowym artykule w Perfect Body wspomnialem o wielu 'odmianach' JEM/NIE JEM w srodowisku BB popularnosc zdobyla wersja Martina 16/8 widze jedno [...]

[...] od jutra bo od dziś to juz chyba za późno... Wuchta ale mam pytanie 1.w DT kerte biore 5g do sniadania i 5g 30min przed treningiem, a w DNT 5g do sniadania? 2. 5g to jest ile mała płaska łyzeczka?(nie mam takiej dokładnej wagi zeby zwazyc) i w czym ja rozpuszczac normalnie we wodzie czy dawac na jezyk i połykac nie rozpuszczona? 3.i nie wiem [...]

[...] ale na modłe Tate Press, nie francuza. Łocie cały czas zwrócone są na zewnątrz. Perfect Curl 3 x 8 Najlepsze ćwiczenie na biceps które ćwiczy brzusziec, podbicie I szczyt o ile jest dobrze wykonane. Dzielusz klasyczne uginanie sztangi na 3 równe części. Dolną, środkową i górną. Rozpoczynasz ćwiczenie w pochylenie 30 stopni w tył , w miare [...]

[...] gory -Sciagania lopatek w dol, bez tego niemal kazde cwiczenie klatkowe jest niskoskuteczne. Klata to najmniej uzywany miesien u czlowieka - byle badziew powoduej wzrost, o ile wykonujesz to w naturalnej posturze ciala. -Wciskania glowy w lawke -jw -Uzywania najszerszych grzbietu, a nie tylko teresow majorow. -W bonusie dostajesz mocarne [...]